Bewegung beginnt im Kopf

Bewegungsarmut ist einer der wichtigsten Gründe, an einem Herz-Kreislauf-Leiden zu erkranken. Die Bewegungsarmut beeinflusst direkt oder indirekt das Übergewicht, die Zuckererkrankung, erhöhten Blutdruck, ungünstige Fettspiegel im Blut oder eine Kombination mehrerer dieser Risikofaktoren. Ausserdem kann sie zu einer verminderten Knochenfestigkeit und zu chronischen Rückenschmerzen führen.

Leider ist es so, dass sich auch in der Schweiz die Kinder zu wenig bewegen und schon jedes fünfte Kind übergewichtig ist, eine Zahl, die sich in den letzten 20 Jahren verdreifacht hat.

Die neuesten Daten aus anderen Ländern zeigen, dass bis zu 40 % der übergewichtigen Kinder auch als Erwachsene übergewichtig sein werden, zum grossen Teil wegen der Bewegungsarmut. Es ist deshalb sehr wichtig, dass wir mit allen Mitteln versuchen, die Bewegungsarmut und das Übergewicht mit all seinen Folgen frühzeitig zu erfassen und zu bekämpfen.

Auf dem Lehrmittelmarkt befinden sich bis dato vorwiegend Lehrmittel, die sich mit Bewegungsförderung im Zusammenhang mit ernährungstechnischen Aspekten beschäftigen; aus diesem Grund wird dieser wichtige Themenkreis in den vorliegenden Arbeitsunterlagen bewusst weggelassen.

Themen wie Haltung, Bildschirmarbeit sowie weitere alltägliche ungesunde Bewegungsmechanismen sind weitgehend tabu. (In der Schweiz existieren dazu bislang auch keine Studien und somit keine Zahlen. Deshalb habe ich mich weitgehend an deutschen Forschungsergebnissen orientiert; die Verhältnisse in der Schweiz werden laut Suva in etwa gleich sein.)

In der Arbeit mit mehreren Oberstufenklassen hat sich gezeigt, dass bspw. praktisch alle Jugendlichen Rückenschmerzen und Beschwerden bei der Bildschirmarbeit kennen.
Hier wollen diese Arbeitsunterlagen ansetzen, die in Zusammenarbeit mit einem Chiropraktor und Organisationen wie der Suva oder deutschen Forschungsanstalten entstanden sind.

Die Unterrichtseinheit gliedert sich in drei Teile:

Das Kapitel Gesundheit befasst sich mit vielerlei Aspekten rund um die Gesundheit und das Wohlbefinden des Menschen. Beobachtungs-, Diskussionsaufträge, allerlei Texte und Meinungen sowie Erfahrungen zur Gesundheit und deren Auswirkungen auf die Befindlichkeit sowie kreative Aufgaben, Recherchen und Umfragen bilden den Schwerpunkt.

Im Teil Prävention werden vor allem Rückenprobleme im Alltag, Entstehung der Diskushernie (als einer der grössten Rückenschäden) und deren Vorbeugung sowie die Ergonomie am Bildschirmarbeitsplatz analysiert. Viele dieser Unterlagen bereiten auf die beigelegten Filme, z.B. „Prävention am Arbeitsplatz“ vor.

Weitere Unterlagen beschäftigen sich mit dem virtuellen Gesundheitsangebot, das uns im Internet zur Verfügung steht.

Die Projektideen laden auf diversen Ebenen ein zu vielen Auseinandersetzungen, Vertiefungen und Festigungen, unvergesslichen Erfahrungen und Erlebnissen rund um den ganzen Themenkreis. Einzelne dieser Unterrichtsvorschläge dokumentieren in schulhausinternen Arbeitsgruppen entstandene Projekte.

An dieser Stelle sei zusätzlich auf die Website des Sportjahres 2005 hingewiesen; unter http://www.sport2005.ch/content.cfm?site=103 und www.schulebewegt.ch finden sich weitere Ideen und Beispiele, wie tägliche Bewegung an der Schule umgesetzt werden kann.

Interessant und gewinnbringend ebenfalls die Beilage „Beobachter kompakt“ - „Sicher bewegen“, die unter www.beobachter.ch/kompakt abgerufen werden kann.

Die meisten Arbeitsunterlagen basieren auf integrierter Informatik. Ohne Unterstützung des Computers können einige Aufträge schlecht oder gar nicht gelöst werden.

Nach neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen kann im Netz unter dem neuen Suchtool von google http://scholar.google.de/ gesucht werden.

In diesen Arbeitsunterlagen habe ich bewusst verschiedene (körperlich) bewegungsarme Aufträge eingeflochten; denn Bewegung beginnt m.E. im Kopf!

Sich mit Fakten, alltäglichem Verhalten, scheinbar Selbstverständlichem auseinander zu setzen, regt den Bewusstwerdungsprozess an und führt oft zu eigenen Beobachtungen, überlegterem Denken und Handeln sowie schlussendlich zu Verhaltensänderungen.

Neu erworbene Infos und Erkenntnisse können in diversen Erkundungsaufgaben und Projekten praktisch umgesetzt und trainiert werden, so dass selber gemachte Erfahrungen die eigenen Bewegungsmuster – und -gewohnheiten dauerhauft verändern.

Kann dieses hoch gesteckte Ziel erreicht werden, ist der Zweck dieser Unterrichtsmappe erreicht.

Viel Spass und guten Erfolg bei der Umsetzung!